반응형 요요현상1 요요현상 방지법, 건강한 다이어트 유지하기 목차다이어트는 많은 이들에게 일생의 과제로 여겨집니다. 특히 요요현상은 다이어트를 경험한 사람이라면 누구나 겪는 고통스러운 순간이죠. 열심히 체중을 줄였는데 며칠 뒤에는 다시 돌아가버린 체중. 그 원인은 무엇일까요? 그리고 이를 어떻게 방지할 수 있을까요? 오늘은 요요현상 방지법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 요요현상을 예방하기 위해서는 건강한 방법으로 체중을 관리하고, 지속 가능한 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다. 우선 요요현상이 발생하는 이유는 과도한 식이 제한과 급격한 체중 감량에 있습니다. 무리한 다이어트를 하면 우리 몸은 기근 상태로 인식하고 에너지 소비를 줄이며 대사를 조절합니다. 이 과정에서 체중이 다시 증가하는 것은 자연스러운 현상입니다. 따라서 급격한 체중 감소보다는 서서히 체.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
