유행성 이하선염 증상 예방 음식 영양제

유행성 이하선염이란?

유행성 이하선염에 대해 알아보겠습니다. 유행성 이하선염은 볼거리라고도 불리며, 볼거리 바이러스에 의해 발생하는 감염병입니다. 이 질환은 주로 어린이에게 발생하지만, 성인에게도 감염될 수 있습니다. 유행성 이하선염은 전염성이 강해, 감염된 사람의 침이나 비말을 통해 쉽게 전파됩니다. 이 질환은 주로 이하선(귀밑샘)에 염증을 일으키며, 그로 인해 부풀어 오르는 증상이 나타납니다.

유행성 이하선염은 볼거리 바이러스에 의해 발생하는 급성 바이러스성 질환입니다. 이 질환은 주로 5세에서 15세 사이의 어린이에게 많이 발생하지만, 성인도 감염될 수 있습니다. 유행성 이하선염은 전염성이 매우 강해, 감염된 사람과의 밀접한 접촉을 통해 쉽게 전파됩니다. 이 질환은 대개 1~2주간의 잠복기를 거친 후 증상이 나타납니다.

유행성 이하선염의 증상

유행성 이하선염의 주요 증상은 다음과 같습니다.

1. 발열 : 감염 초기에는 미열이 발생할 수 있으며, 이후 고열로 발전할 수 있습니다.
2. 두통 : 두통은 유행성 이하선염의 흔한 증상 중 하나입니다.
3. 근육통 : 전신에 피로감과 함께 근육통이 동반될 수 있습니다.
4. 식욕 부진 : 식욕이 감소하며, 음식을 먹기 힘들어질 수 있습니다.
5. 이하선 부종 : 가장 특징적인 증상으로, 귀밑샘이 부풀어 오르며 통증을 동반할 수 있습니다.

이러한 증상은 감염 후 12~24일째에 시작되며, 대개 1주일 이내에 호전됩니다. 그러나 성인에서의 경우 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다.

유행성 이하선염의 예방 방법

유행성 이하선염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해야 합니다.

1. 백신 접종 : MMR 백신(홍역, 유행성 이하선염, 풍진 백신)을 접종받는 것이 가장 효과적인 예방 방법입니다.
2. 손 씻기 : 비누와 물로 자주 손을 씻는 것이 중요합니다. 특히 식사 전이나 화장실 사용 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다.
3. 기침 예절 준수 : 기침이나 재채기를 할 때는 손이 아닌 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리는 것이 좋습니다.
4. 감염자와의 접촉 피하기 : 유행성 이하선염에 감염된 사람과의 밀접한 접촉을 피하는 것이 중요합니다.

유행성 이하선염에 좋은 음식

유행성 이하선염에 걸렸을 때는 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 수분 섭취 : 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다. 물, 차, 국물 등을 자주 마시는 것이 좋습니다.
2. 부드러운 음식 : 씹기 힘든 경우가 많으므로, 부드러운 음식(죽, 스프 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 비타민 C가 풍부한 음식 : 오렌지, 키위, 딸기 등 비타민 C가 풍부한 과일은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
4. 단백질 섭취 : 계란, 두부, 생선 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 회복을 도와야 합니다.

유행성 이하선염 예방에 좋은 영양제

유행성 이하선염 예방을 위해 다음과 같은 영양제를 고려할 수 있습니다.

1. 비타민 C : 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 감염 예방에 효과적입니다.
2. 아연 : 면역 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.
3. 프로바이오틱스 : 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

유행성 이하선염은 예방이 가장 중요합니다. 백신 접종과 개인 위생을 철저히 지키는 것이 이 질환을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 건강한 식습관과 영양제를 통해 면역력을 높이는 것도 잊지 마세요.